Biohacking: Between Technological Progress and Common Sense

Development of personalized medicine and biotechnology continues to raise new questions, and one of the most pressing ones is that of global ethics. While some see biohacking as the future of medicine, others warn that it represents a new form of inequality.

Ethical Dilemmas of Biohacking

Access to personalized technologies and analyses remains the privilege of a small group. A study by USC Viterbi highlights a critical issue: “the democratization of biotechnology without regulation may lead to uncontrolled human experimentation.” This creates a paradox: technologies designed to improve human health could, in fact, deepen social inequality.

Risks of Body Digitization

Integrating biological systems with digital platforms introduces new threats, including the risk of biometric data leaks. A 2021 arXiv review describes serious vulnerabilities in bio-cyber interfaces and stresses the need to develop specific security protocols.

The Future of Personalized Medicine

Biohacking is evolving, with growing interest in clinical trials of comprehensive protocols that combine the analysis of sleep, stress, nutrition, and physical activity. The medicine of the future promises to be truly personalized, taking into account the microbiome, metabolome, genetic traits, and real-time digital metrics.

Common sense is the key to success

However, for this to work, critical thinking and common sense must remain in place. Technology should serve humanity, and not turn our life into an endless “self-optimization” project.

So, if you’re heading out for a run but can’t find your fitness tracker - don’t skip your workout. Don’t overload yourself with supplements; instead, adjust your diet and observe how your well-being improves.

Take a look at how centenarians live: they walk a lot, laugh often, keep their minds sharp through social connection, and allow themselves small joys. Perhaps this is what true biohacking is all about: simple yet consistent habits that don’t require expensive technology.

Author

Alexandrina Til

Fitness coach, motivator, twice intercontinental swimmer and marathoner.

---

Биохакинг: между технологическим прогрессом и здравым смыслом

Развитие персонализированной медицины и биотехнологий поднимает все новые вопросы, и один из них - это вопрос глобальной этики. В то время как одни видят в биохакинге будущее медицины, другие предупреждают: это новая форма неравенства.

Этические дилеммы биохакинга

Доступ к персонализированным технологиям и анализам остается привилегией узкой группы людей. Исследование USC Viterbi подчеркивает критическую проблему: «демократизация биотехнологий без регуляции может привести к неконтролируемым экспериментам над человеком». Это создает парадокс: технологии, призванные улучшить здоровье человечества, могут углубить социальные проблемы.

Риски цифровизации тела

Интеграция биологических систем с цифровыми платформами несет новые угрозы, в том числе, создаёт риски утечки биометрических данных. Обзор arXiv (2021) описывает серьезные уязвимости bio-cyber интерфейсов и подчеркивает необходимость разработки специальных протоколов безопасности.

Будущее персонализированной медицины

Биохакинг эволюционирует: растёт интерес к клиническим испытаниям комплексных протоколов, объединяющих анализ сна, стресса, питания и физической активности. Медицина будущего обещает стать действительно персонализированной - с учетом микробиома, метаболома, генетических особенностей и цифровых метрик в реальном времени.

Здравый смысл - ключ к успеху

Однако чтобы это работало, необходимо сохранять критическое мышление и здравый смысл. Технологии должны служить человеку, а не превращать жизнь в бесконечный проект по "улучшению себя".

Поэтому, если вы собираетесь на пробежку, но не можете найти свои фитнес-часы - не отказывайте себе в тренировке. Не пичкайте себя тонной БАДов, а пересмотрите рацион и пронаблюдайте, как улучшается самочувствие.

Присмотритесь к тому, как живут долгожители: они много ходят пешком, часто смеются, поддерживают когнитивные функции общением и позволяют себе маленькие радости. Возможно, в этом и заключается настоящий биохакинг: в простых, но последовательных привычках, которые не требуют дорогостоящих технологий.

Автор

Александрина Тиль

Фитнес-тренер, мотиватор, дважды интерконтинентальный пловец и марафонец.

---