top of page

Multilateral Sports as a Lifestyle: Why It’s Important to Try Different Things and How One Person Built an Entire Community Around It

  • Writer: ALL PORTUGAL SPACE
    ALL PORTUGAL SPACE
  • Dec 11
  • 6 min read

In the modern world, sports are increasingly perceived as choosing "the one" section: swimming or gymnastics, football or dance, boxing or yoga. Parents strive to place their child in one discipline "for results," while adults choose one familiar type of activity that can be easily added to their schedule. But in reality, the human body, and especially the brain, are far more complex and their needs cannot be met through a single-type activity.


ree

Multilateral sports, where a person tries various activities – from swimming to strength training, from chess to running – develop not only physical but also cognitive flexibility. It makes us more resilient, more confident, braver and... happier.


This isn't a new trend; it's a return to the natural, innate model of movement, where a child climbs, jumps, runs, thinks, swims, encounters challenges, solves them, and evolves.


Why Multilateral Sports Work Better Than Narrow Specialization


  1. Brain development through task-switching


When a person tries different sports, they activate different cognitive systems:


  • swimming develops rhythm and concentration;

  • boxing improves reaction speed;

  • running cultivates patience and breath control;

  • chess and strategic games foster planning and analysis abilities.


The body and brain learn to work together under different conditions. This improves learning ability, strengthens attention, builds confidence, and reduces the risk of emotional burnout.


  1. Strengthening the body comprehensively


Monotonous load often leads to chronic injuries, especially in growing children. Diverse sports reduce joint overload, form a strong "core," and teach moving properly in any situation.


  1. Physical and psychological flexibility


The ability to adapt, try new things, and not to fear making mistakes are the most important skills of the 21st century. When practicing sports, a person faces constantly emerging new challenges, and it develops this physical and psychological flexibility better than any training courses.


  1. A habit of movement, rather than dependence on one sports club or type of activity


When a child does only one sport, it's easy to give up at the first sign of fatigue, change of coach, or relocation. When a person sees sport as a spectrum, they'll always find an alternative and stay active for a long time.


A Real Story of Stanislav Sologub: How Versatility Shapes Personality


Stanislav's story is a perfect illustration of what happens when a child is provided the opportunity to try everything. He grew up in Odessa, doing swimming, boxing, running, and chess. This foundation led him to serious achievements: Candidate for Master of Sports in swimming, prize-winner of Swim Challenge Cascais 2024 (ocean), 1st category in boxing and regional championship of Odessa, participant in the Ukrainian grappling championship, 1st category in running.


But it isn't the medals that matters more. The most important thing is the ability to switch, learn, and adapt. It was precisely this versatility that helped him in adulthood to move from Odessa to Porto, then to Lisbon and Cascais, integrate into a new country, and build a strong sports community around himself.


Today, Stanislav conducts training sessions in various sports disciplines: swimming (pool and ocean), boxing, functional training, TRX, running, OCR, obstacle course races, and runs social media where he talks about training and the multilateral approach.



When Sports Becomes Community


One of the effects of multilateral sports is that it easily unites people. People come for different activities, stay for the communication, and then a real living environment forms. This is how the projects that Stanislav leads or develops emerged:


Good Cascais – nearly 3,000 people , the largest Russian-speaking community in the region, where sports became an important part of integration. Also worth noting are groups for sports directions:



This is an example of how sports can become a social mechanism: uniting those who are looking for friends, support, and communication in a new country.


The Ocean Runners running club in Cascais deserves special attention:


These are open runs for people of any level, where the process matters, not the result. Running here is a reason to leave the house, meet those who live nearby, become stronger, and feel belonging to a place and people. The club welcomes beginners, children, marathoners, and everyone finds their own pace and rhythm.


Conclusion: Sport as a Way of Life


Multilateral sports is about curiosity, self-discovery, and the freedom to try new things. It's not about medals, but about development and enjoyment. This multi-approach reduces the risk of injuries, improves motivation, develops cognitive skills, reduces stress, teaches adaptation, and forms a sustainable habit of activity.


Mono-sport makes a person a specialist. Multi-sport makes them a personality.

Just try. Change activities. Don't be afraid to go beyond familiar movement.


Sincerely, Oksana Vinogradova, your Ambassador to the world of rock climbing in Portugal.

and Stanislav Sologub, coach and multi-athlete.

Telegram: @FlashRunning


Многосторонний спорт как стиль жизни: почему важно пробовать разное и как один человек смог построить вокруг этого целое комьюнити


В современном мире спорт всё чаще воспринимают как выбор «той самой» секции: плавание или гимнастика, футбол или танцы, бокс или йога. Родители стремятся определить ребёнка в одну дисциплину «для результата», а взрослые выбирают один привычный вид активности, который можно внести в расписание. Но в реальности человеческое тело, и особенно мозг, устроены куда сложнее и интереснее.


ree

Многосторонний спорт, где человек пробует разные направления, от плавания до силовых тренировок, от шахмат до бега, формирует не только физическую, но и когнитивную гибкость. Он делает нас устойчивее, смелее, увереннее и… счастливее.


Это не новая мода – это возвращение к природной, естественной модели движения, в которой ребёнок лазает, прыгает, бегает, думает, плавает, сталкивается с задачами, решает их и меняется.


Почему многосторонний спорт работает лучше, чем узкая специализация


1. Он развивает мозг через переключение задач

Когда человек пробует разные виды спорта, он активирует разные когнитивные системы:  плавание развивает ритм и концентрацию; бокс — скорость реакции; бег — терпение и контроль дыхания;  шахматы и стратегические игры — планирование и анализ.


Тело и мозг учатся работать вместе в разных условиях. Это улучшает способность обучаться, усиливает внимание, формирует уверенность и снижает риск эмоционального выгорания.


2. Он укрепляет тело комплексно

Однообразная нагрузка часто приводит к хроническим травмам, особенно у детей, которые растут. Разноплановый спорт снижает перегрузку на суставы, формирует сильный «корсет» и учит двигаться правильно в любой ситуации.


3. Он делает человека гибким — физически и психологически

Способность адаптироваться, пробовать новое, не бояться ошибок — важнейшие навыки XXI века. Спорт, в котором постоянно появляются новые задачи, развивает эту гибкость лучше любых тренингов.


4. Он создаёт привычку к движению, а не зависимость от одной секции

Когда ребёнок занимается только одним видом спорта, он может легко потерять к нему инерес при первой усталости, смене тренера или переезде. Когда человек видит спорт как спектр, он всегда найдёт альтернативу и задержится в активной жизни надолго.


Одна реальная история Станислава Сологуба: как многосторонность формирует личность


История Станислава – это прекрасная иллюстрация того, что происходит, когда в детстве дают возможность пробовать всё подряд. Он вырос в Одессе, занимаясь плаванием, боксом, бегом и шахматами. Эта база привела его к серьёзным достижениям: КМС по плаванию, призёр Swim Challenge Cascais 2024 (океан), 1 разряд по боксу и чемпионство Одесской области, участник чемпионата Украины по грепплингу, 1 разряд по бегу. 


Но главное – не медали. Главное – умение переключаться, учиться, адаптироваться. Именно эта многосторонность помогла ему уже во взрослом возрасте переехать из Одессы в Порту, а затем в Лиссабон и Кашкайш, интегрироваться в новую страну и построить вокруг себя сильное спортивное комьюнити.


Сегодня Станислав тренирует в нескольких направлениях: плавание (бассейн и океан), бокс, функциональные тренировки, TRX, бег, OCR, забеги с препятствиями  и ведёт соцсети, где рассказывает о тренировках и многостороннем подходе.



Когда спорт превращается в комьюнити


Один из эффектов многостороннего спорта – он легко объединяет людей. Люди приходят на разные активности, остаются ради общения, а дальше формируется настоящая живая среда. Так возникли проекты, которые Стас ведёт или развивает:


Добрый Кашкайш – почти 3000 человек, крупнейшее русскоязычное сообщество региона, где спорт стал важной частью интеграции. А также стоит отметить группы по спортивным направлениям: 

🏃 Бег


Это пример того, как спорт становится социальным механизмом: объединяет тех, кто в новой стране ищет друзей, поддержку и общение. 



Отдельного внимания заслуживает беговой клуб Ocean Runners в Кашкайше:


Это открытые пробежки для людей любого уровня, где важен не результат, а процесс. Бег здесь – это повод выйти из дома, познакомиться с теми, кто живёт рядом, стать сильнее, почувствовать принадлежность к месту и людям. В клуб приходят новички, дети, марафонцы – и каждый находит свою скорость и свой ритм.


Заключение: спорт как способ жить


Многосторонний спорт – это про любопытство, поиск себя и свободу пробовать новое. Это не про медали, а про развитие и удовольствие. Такой мультиподход снижает риск травм, улучшает мотивацию, развивает когнитивные навыки, снижает стресс, учит адаптироваться, формирует устойчивую привычку к активности. 


Моноспорт делает человека специалистом. Мультиспорт делает его личностью.

Просто пробуйте. Меняйте активности. Не бойтесь выйти за пределы привычного движения.


С уважением, Виноградова Оксана, ваш Амбассадор в мире скалолазания в Португалии и Станислав Сологуб, тренер и мульти атлет. 

Telegram: @FlashRunning


Comments

bottom of page